دانه چیا 111 ـ 200 گرمChia seeds

دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، فیبر محلول، پروتئین و کلسیم است و از محبوب‌ترین سوپرفودهای دنیا به شمار می‌آید.

این دانه‌های ریز هنگام ترکیب با مایعات لعاب‌دار می‌شوند و برای تهیه پودینگ چیا، شیک‌های انرژی‌زا، دسر و صبحانه بسیار مناسب هستند.

مصرف روزانه‌ی چیا به بهبود عملکرد گوارش، کنترل قند خون، سلامت قلب و افزایش احساس سیری کمک می‌کند.

✨ پیشنهاد مصرف:

روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از دانه چیا را در آب، شیر یا آبمیوه بخیسانید تا لعاب‌دار شود، سپس میل کنید.

می‌توانید به ماست، اسموتی، دسر، سوپ یا سالاد اضافه کنید. برای تهیه پودینگ چیا، دانه‌ها را با شیر گیاهی و عسل

مخلوط کرده و چند ساعت در یخچال قرار دهید.